Masalah sebenar bagi lelaki adalah penyakit seperti prostatitis. Dalam kes ini, proses keradangan berlaku pada kelenjar prostat. Penyakit ini adalah tipikal untuk kedua-dua lelaki matang dan orang muda. Risiko mendapat prostatitis meningkat dengan permulaan kehidupan seksual yang aktif. Prostatitis boleh menjadi akut, bakteria, bukan bakteria, kronik, tanpa gejala. Terdapat banyak sebab untuk perkembangan prostatitis. Selalunya, ini adalah proses bertakung dalam organ pelvis, penyakit kelamin, jangkitan sistem genitouriner. Kerja yang tidak aktif, gaya hidup yang tidak aktif, ubat-ubatan sendiri, hipotermia, trauma pada organ pelvis membawa kepada disfungsi prostat. Tidak sukar untuk mengenali keradangan kelenjar prostat - keinginan yang kerap untuk membuang air kecil, sakit semasa buang air kecil dan besar, sakit di perineum, buah zakar, bahagian bawah belakang, skrotum. Untuk melindungi diri anda daripada penyakit yang kompleks, setiap lelaki harus mengetahui dan mengikuti langkah-langkah pencegahan prostatitis.
Langkah-langkah am untuk pencegahan prostatitis
Pencegahan prostatitis pada lelaki di rumah boleh menjadi primer dan sekunder. Pencegahan utama lelaki harus diikuti sejak umur 30 tahun untuk mencegah perkembangan keradangan kelenjar prostat. Pencegahan sekunder dijalankan selepas rawatan prostatitis. Peraturan am pencegahan agak mudah.
Jadi, pertama sekali, seorang lelaki muda harus menjalani gaya hidup mudah alih yang aktif. Bermain sukan akan membantu untuk mengelakkan berlakunya genangan rembesan dan darah di kawasan pelvis, yang sering membawa kepada prostatitis. Anda tidak perlu pergi ke gim yang mahal. Anda juga boleh bersenam di rumah. Jika seorang lelaki mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, pastikan anda berehat untuk berjalan-jalan, memanaskan badan.
Peranan penting dimainkan oleh kehidupan seksual. Para saintis telah membuktikan bahawa kekerapan dan kualiti seks mempunyai kesan langsung kepada keadaan kelenjar prostat. Tetapi, pergaulan yang kerap adalah sumber tambahan bakteria dan jangkitan. Ia adalah hubungan seks tanpa perlindungan dengan pasangan yang berbeza yang membawa kepada penyakit kelamin, prostatitis, uretritis. Pantang jangka panjang, seks terlalu kerap sengit, pemanjangan seks yang disengajakan, gangguan perbuatan memberi kesan negatif kepada prostat. Untuk mengelakkan prostatitis di rumah, anda mesti memerhatikan hubungan seks biasa yang diukur dengan pasangan biasa.
Untuk melindungi tubuhnya daripada penurunan imuniti, seorang lelaki muda mesti mengelakkan tekanan yang kerap, konflik, kerja berlebihan, dan hipotermia. Semua faktor ini mengganggu fungsi sistem genitouriner, sistem saraf pusat. Dalam hal ini, kaedah utama untuk mencegah keradangan di rumah boleh dipanggil tidur lapan jam penuh, rehat biasa. Dan agar tidak perlu merawat prostatitis dengan ubat-ubatan, anda boleh mandi kontras. Apabila mengurut perineum dengan pancutan air, peredaran darah normal dalam organ pelvis ditubuhkan. Ini adalah pencegahan yang sangat baik terhadap proses bertakung. Di samping itu, mandi kontras dengan baik dan cepat meningkatkan imuniti. Secara umum, kaedah paling mudah dan paling biasa untuk melindungi prostat di rumah adalah faktor berikut:
- kehidupan seks tetap;
- Hubungan seksual yang dilindungi;
- urut;
- Mandi sejuk dan panas;
- Peningkatan imuniti;
- Elakkan hipotermia;
- Gaya hidup aktif;
- Lawatan kerap ke pakar urologi.
Kaedah pencegahan rakyat
Sejak zaman purba, kaedah rawatan dan pencegahan rakyat telah digunakan untuk memelihara kesihatan dan kekuatan lelaki. Pilihan ini membolehkan anda menguatkan fungsi prostat di rumah. Di samping itu, pencegahan rakyat tidak memerlukan kos kewangan, tidak mempunyai kontraindikasi. Tetapi, ada kes apabila herba dan yuran boleh menyebabkan reaksi alahan pada lelaki. Ia cukup untuk menghapuskan alergen. Kedua-dua wakil rakyat dan perubatan tradisional dinasihatkan untuk terlebih dahulu berunding dengan pakar.
Rebusan kulit chestnut kuda sangat berkesan dalam melindungi kelenjar prostat. Untuk menyediakan ubat, perlu mengisar kulit hijau chestnut kuda. 2 sudu besar bahan mentah dituangkan dengan 0. 5 liter air mendidih. Biarkan ubat itu meresap selama sehari. Selepas itu, ubat itu diambil satu sudu setiap pagi. Tidak kurang berkesan adalah debunga bunga. Untuk mengelakkan prostatitis, dinasihatkan untuk menggunakan kira-kira satu sudu teh debunga setiap pagi. Kursus kemasukan adalah 1 bulan. Ia dibenarkan untuk menjalankan 6 kursus setahun, dengan rehat antara setiap 1 bulan. Tetapi, pilihan ini secara kategorinya tidak sesuai untuk penghidap alahan yang mengalami demam hay, alahan kepada madu.
Biji pasli sering digunakan untuk mencegah keradangan kelenjar prostat. Untuk menyediakan ubat, anda perlu mencurahkan 2 sudu besar biji dengan 0. 5 liter air sejuk. Perlu diingat bahawa benih mesti terlebih dahulu digiling, dihancurkan. Seterusnya, produk dibawa ke mendidih, dan diselitkan selama 24 jam. Untuk tujuan pencegahan di rumah, disyorkan untuk mengambil hanya beberapa tegukan setiap pagi semasa perut kosong.
Pilihan lain termasuk yang berikut:
- Biji labu;
- madu;
- Propolis;
- Rebusan kulit dan daun hazel.
Oat juga boleh digunakan untuk melindungi prostat. 2 sudu besar oat dituangkan ke dalam pinggan, air mendidih dituangkan. Alat itu diletakkan di atas api perlahan, dan direbus sehingga bijirin lembut. Selepas itu, anda perlu mengeluarkan dadah dari api, dan menegaskan sedikit. Sebaik sahaja ubat rakyat sejuk sedikit, ia ditapis dan 50 ml jus pasli ditambah. Anda perlu mengambil ubat 100 ml setiap pagi sebelum sarapan.
Pemakanan yang betul - pencegahan prostatitis pada lelaki
Bagi tubuh lelaki, kesihatannya memainkan peranan penting dalam kualiti dan diet. Sesetengah produk boleh dipanggil "bom masa". Apabila terkumpul di dalam badan, lambat laun ia akan mencetuskan gangguan dalam fungsi organ sistem genitouriner. Prostat sering terjejas. Selepas itu, aktiviti seksual juga terganggu, disfungsi erektil muncul.
Dalam hal ini, kaedah terbaik untuk mencegah prostatitis di rumah adalah dengan mengekalkan pemakanan yang betul. Diet harus kaya dengan vitamin, mineral, unsur surih. Penting untuk golongan muda ialah zink, selenium, zat besi, magnesium, kalium, kalsium. Ia adalah zink yang boleh dianggap sebagai bahan binaan untuk kelenjar prostat. Untuk mengekalkan tahap yang tinggi, anda perlu kerap makan makanan berikut:
- tiram;
- kangkung laut;
- Ikan laut;
- Bawang putih;
- kenari;
- Bawang hijau;
- Biji labu.
Untuk mengelakkan pelbagai penyakit prostat, doktor juga mengesyorkan makan daging diet. Daging lembu, dada ayam terkenal dengan faedah istimewanya. Mereka mengandungi sejumlah besar unsur surih dan asid amino. Perkara penting ialah kaedah memasak daging, ikan, sayur-sayuran. Lupakan tentang menggoreng. Mana-mana makanan dikukus, direbus atau dibakar. Sumber lesitin dipanggil telur puyuh. Lecithin terlibat secara aktif dalam penghasilan rembesan prostat.
Untuk mengelakkan prostatitis di rumah, anda perlu mengambil jumlah produk susu yang ditapai yang mencukupi. Ryazhenka, kefir, yogurt, susu curdled melegakan sembelit, yang menimbulkan genangan di kawasan pelvis. Daripada sayur-sayuran adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada tomato segar, kubis putih, brokoli. Sejak zaman purba, produk lebah telah digunakan untuk pencegahan dan rawatan pelbagai gangguan dan penyakit sistem genitouriner.
Untuk melindungi prostat daripada keradangan, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1. 5-2 liter air bukan berkarbonat yang disucikan setiap hari. Sebilangan besar air kencing akan membantu membuang pelbagai mikrob dan bakteria dari badan. Juga, bercakap tentang kandungan kalori harian menu untuk mengelakkan prostatitis, ia harus 3000 kcal. Karbohidrat adalah kira-kira 400 g, protein - sekurang-kurangnya 100 g, lemak - 70 g Pada masa yang sama, lemak harus dimakan kedua-dua sayuran dan haiwan.
Senaman untuk pencegahan
Setiap hari, seorang lelaki harus menumpukan 15-20 minit untuk latihan khas yang akan meningkatkan fungsi kelenjar prostat. Mereka tidak sukar dilakukan di rumah, jadi anda tidak boleh mengabaikan kaedah pencegahan ini. Bagi kebanyakan lelaki, latihan terapeutik telah membantu mengatasi masalah ini dan mencegahnya berulang. Gimnastik boleh dilakukan dalam keadaan baring, duduk dan berdiri.
latihan berdiri
Lelaki itu mengambil posisi berdiri. Penekanan diletakkan pada sebelah kaki. Kaki yang satu lagi dihayun ke depan dan ke belakang. Mach hendaklah sehingga 50-70. Selepas itu, kaki diganti. Pilihan kedua ialah condong ke kanan dan kiri. Kecondongan dilakukan 30 kali pada setiap sisi. Adalah sangat penting apabila melakukan senaman ini di sebelah kiri, kaki kiri sedikit bengkok di lutut. Keadaan ini juga diperhatikan di sisi lain. Mencangkung dalam sangat berkesan dalam mencegah prostatitis.
Latihan duduk
Latihan pertama boleh dipanggil "berjalan di atas punggung. "Lelaki itu duduk di atas lantai, punggungnya lurus, lengannya dihulurkan di hadapannya. Pergerakan dilakukan kerana ketegangan otot gluteal. Ia cukup untuk melakukan manipulasi sedemikian 5 minit sehari. Juga, regangan adalah disyorkan. Kedudukan badan tetap sama, dan hujung jari perlu mencapai jari kaki. Tempoh regangan adalah 4-6 minit.
Gimnastik baring
Intipati latihan adalah seperti berikut:
- Kedudukan baring di belakang;
- Bahagian belakang dijajarkan;
- Penekanan adalah pada otot gluteal dan bahagian belakang kepala;
- Ia bernilai berbaring dalam ketegangan ini selama 5 minit.
Latihan mudah seperti "birch" boleh menormalkan peredaran darah di kawasan pelvis. Adalah disyorkan untuk berdiri di "birch" selama 5-10 minit. Senaman Kegel khas boleh menguatkan otot lantai pelvis. Untuk pencegahan prostatitis, sudah cukup bagi seorang lelaki untuk berjalan lebih banyak, melupakan lif, dan melakukan tunggangan basikal pendek. Terdapat pelana basikal khas yang menghalang genangan darah dan rembesan prostat. Secara umum, pemakanan yang betul, gaya hidup aktif dan seks terlindung yang tetap adalah langkah utama untuk mencegah prostatitis di rumah.